HIIT Training
HIIT is een afkorting van High Intensity Interval Training. Het betekent dat je je training opdeelt in gedeeltes (intervallen), en vervolgens afwisselend intensief traint en dan weer even uitrust. Deze manier van trainen zorgt ervoor dat je lichaam telkens opnieuw een inspanning moet leveren. De rusten zijn kort, je kunt wel even op adem komen, maar dit duurt niet lang genoeg om helemaal uit te rusten.
Dit is dus een manier van trainen, niet een sport op zich. Je kunt dit toepassen op allerlei verschillende sporten, HIIT zorgt ervoor dat je je sport een stuk intensiever maakt. Het is natuurlijk een heel verschil of je gewoon een paar kilometer hardloopt, of diezelfde vijf kilometer afwisselend sprintjes trekt zo hard je kunt.
Rooster
Maandag
Kickboksen vanaf 6 jaar:
18:00 - 19:00 uur
Kickboksen technieken/
sparren:
19:15 - 20:30 uur
Dinsdag
Kickboksen (techniekles) voor beginners:
18:10 - 19:00 uur
Bokszaktraining 15+:
19:15 - 20:30 uur
Woensdag
Kickboksen vanaf 6 jaar:
18:00 - 19:00 uur
HIIT - circuit - pads training
19:15 - 20:30
Donderdag
Techniek les voor iedereen (mix groep)
19:15 - 20:15 uur
Vrijdag
Kickboksen vanaf 6 jaar:
18:00 - 19:00 uur
Bokszak training 15+
19:15 - 20:30 uur
Zondag
Ladies only les:
10:00 - 11:00 uur
Bokszaktraining 15+:
11:15 - 12:30 uur