HIIT Training

HIIT is een afkorting van High Intensity Interval Training. Het betekent dat je je training opdeelt in gedeeltes (intervallen), en vervolgens afwisselend intensief traint en dan weer even uitrust. Deze manier van trainen zorgt ervoor dat je lichaam telkens opnieuw een inspanning moet leveren. De rusten zijn kort, je kunt wel even op adem komen, maar dit duurt niet lang genoeg om helemaal uit te rusten.
Dit is dus een manier van trainen, niet een sport op zich. Je kunt dit toepassen op allerlei verschillende sporten, HIIT zorgt ervoor dat je je sport een stuk intensiever maakt. Het is natuurlijk een heel verschil of je gewoon een paar kilometer hardloopt, of diezelfde vijf kilometer afwisselend sprintjes trekt zo hard je kunt.

Rooster

Maandag

Kids Kickboksen 6 t/m 15 jaar:
18:00 - 19:00 uur

Kickboksen met sparren vanaf 16 jaar
:
19:15 - 20:30 uur

Dinsdag

Kickboksen techniek zonder sparren vanaf 16 jaar:
19:00 - 20:00 uur

Bokszaktraining vanaf 16 jaar:
20:15 - 21:15 uur

Woensdag

Kids Kickboksen 6 t/m 15 jaar:
18:00 - 19:00 uur

Padsen - HIIT Circuit training vanaf 16 jaar:
19:15 - 20:15

Donderdag

Kickboksen techniek zonder sparren vanaf 16 jaar:
19:00 - 20:00 uur

Kickboksen met sparren vanaf 16 jaar:
20:15 - 21:15 uur

Vrijdag

Kids Kickboksen 6 t/m 15 jaar:
18:00 - 19:00 uur

Bokszaktraining vanaf 16 jaar:
19:15 - 20:15 uur

Zondag

Ladies only vanaf 15 jaar:
10:00 - 11:00 uur

S+C by Sem Strength & conditioning Small-Group reservering:
11:15 - 12:30 uur

Opties/Tijden Personal Training

Ma t/m Vr:
08:00-15:00 uur